Starte deinen Tag mit einem gesunden Frühstück aus nur 2 Zutaten!
Unser Chia-Pudding ist nicht nur einfach zuzubereiten, sondern steckt auch voller Nährstoffe, die deinen Körper optimal auf den Tag vorbereiten.
Chiasamen sind kleine Kraftpakete, die reich an Omega-3-Fettsäuren, Ballaststoffen, Proteinen und Antioxidantien sind. Sie können dabei helfen, deine Verdauung zu regulieren, deinen Blutzuckerspiegel stabil zu halten und sogar deine Energie zu steigern. Außerdem sind sie eine hervorragende Quelle für pflanzliches Protein, was besonders für Veganer und Vegetarier wichtig ist.
In Kombination mit unserer Bio Oat Base erhältst du einen köstlichen Chia-Pudding, der dich sättigt und dir lang anhaltende Energie liefert. Und das Beste daran? Du kannst ihn ganz nach deinem Geschmack mit deinen Lieblingsfrüchten, Nüssen, Müsli und vielem mehr verfeinern – und so jeden Morgen eine neue Kreation auf deinen Teller zaubern!
Zutaten:
- 6 gehäufte EL Chiasamen
- 500 ml Bio Oat Base
- Früchte und Toppings deiner Wahl
Zubereitung:
1. Gib die Chiasamen in eine Schüssel oder ein Glas mit Deckel.
2. Shake 500 ml Bio Oat Base und gib sie über die Chiasamen.
3. Rühre die Mischung gut um, um sicherzustellen, dass die Chiasamen gleichmäßig verteilt sind und nicht klumpen.
4. Decke die Schüssel oder das Glas ab und stelle es für mindestens 2 Stunden oder über Nacht in den Kühlschrank. Während dieser Zeit quellen die Chiasamen auf und bilden eine puddingartige Konsistenz.
5. Wenn der Chiapudding fest geworden ist, nimm ihn aus dem Kühlschrank und rühre ihn noch einmal um.
6. Serviere den Chiapudding in Schalen und garniere ihn nach Belieben mit frischen Früchten, Nüssen, Samen oder anderen Toppings.
